Saúde mental na escola: como apoiar professores e alunos?

Falar sobre saúde mental na escola é uma tarefa que se tornou primordial para todos os envolvidos no sistema educacional.

Ademais, o aumento de casos de ansiedade, depressão e outros transtornos mentais entre estudantes e professores nos últimos anos, agravado pela pandemia da covid-19, faz com que este seja um tópico de discussão urgente.

Por isso, este texto irá explorar a importância da saúde mental na escola. Conheça os desafios enfrentados e aprenda com algumas sugestões práticas como promover o bem-estar de professores e alunos. Vamos lá!

O que é saúde mental?

Primeiramente é preciso saber o que é saúde mental. E de acordo com a Organização Mundial da Saúde, ela abrange o bem-estar emocional, psicológico e social.  Sendo assim, afeta como pensamos, sentimos e agimos.

Nesse contexto, podemos entendê-la como um estado de bem-estar no qual um indivíduo realiza suas habilidades. É dessa forma que conseguimos lidar com as pressões normais da vida, trabalhar de forma produtiva e sermos capazes de contribuir para a comunidade. 

Ou seja, ela é tão importante quanto a saúde física para o total bem-estar e funcionamento de um indivíduo.

E por isso, a saúde mental é essencial em todas as etapas da vida, desde a infância e adolescência até a idade adulta.

Saúde mental no ambiente escolar

Nesse sentido, é importante ressaltar que dar atenção à saúde mental na escola é particularmente fundamental. Isso porque ela afeta diretamente o desempenho acadêmico e o desenvolvimento socioemocional dos alunos. 

Além disso, a saúde mental dos professores é igualmente crucial, uma vez que um professor mentalmente saudável é capaz de criar um ambiente de aprendizado positivo.

E ainda promover o bem-estar dos alunos e lidar eficazmente com o estresse relacionado ao trabalho.

A crise da saúde mental é um problema global. Ela atinge todas as idades e tem marcado uma presença preocupante entre as crianças e adolescentes em idade escolar. 

Segundo informações do último relatório da OMS, quase um bilhão de pessoas viviam com algum transtorno mental em 2019.

Considerando as idades escolares, 7,6% das crianças entre 5 e 9 anos tinham problemas nesse sentido.

Entre 10 e 13 anos, eram 13,5%. Já com os adolescentes entre 15 e 19 anos, 14,7% enfrentavam algum transtorno de saúde mental. E esses dados são de antes da pandemia.

Desafios da saúde mental na escola

Nas redes de ensino no Brasil, essa pauta é considerada a maior dificuldade, impactando 75% das instituições.

Além disso, a falta de envolvimento familiar e a ausência de espaços para diálogos e ações relacionadas à saúde mental dos estudantes são obstáculos significativos.

Portanto, se faz tão necessária a implementação de ações que promovam esse cuidado em todos os envolvidos de um ambiente escolar.

No tópico seguinte separamos algumas ideias práticas que coordenadores e diretores podem inserir em suas redes de ensino. 

Dicas práticas para apoiar os(as) professores(as)

Para os professores, o estresse relacionado ao trabalho, a sobrecarga de trabalho e a falta de apoio institucional são alguns dos fatores que podem afetar a sua saúde mental.

Confira 8 dicas para ajudá-lo nessa questão:

1. Apoio institucional: Assegure que a instituição disponibilize recursos psicológicos e de saúde mental. Por exemplo, a escola pode contratar um psicólogo para atender o corpo docente.
2. Desenvolvimento profissional: Crie oportunidades para workshops e cursos que possam ajudá-los a aprender novas habilidades e a lidar com o estresse. Um exemplo disso pode ser a realização de palestras sobre gerenciamento de emoções.
3. Reconhecimento: Implemente um sistema de recompensas ou reconhecimento para valorizar seu trabalho. Isso pode ser feito através de prêmios ou mesmo um simples agradecimento.
4. Bem-estar no local de trabalho: Promova atividades de bem-estar no local de trabalho, como sessões de yoga e meditação. Uma ideia seria organizar um dia mensal de bem-estar para os professores.
5. Equilíbrio entre trabalho e vida pessoal: Encoraje-os a estabelecer limites claros entre o trabalho e o tempo pessoal, evitando levar trabalho para casa. Isso pode ser incentivado através de políticas claras de equilíbrio entre trabalho e vida pessoal.
6. Feedback positivo: Forneça feedback positivo regularmente para melhorar a autoestima e a motivação. Uma simples mensagem de agradecimento pode fazer toda diferença.
7. Espaço para descanso: Garanta que tenham um espaço tranquilo para descansar e relaxar durante os intervalos. Que tal criar uma sala de descanso ou uma área externa tranquila?
8. Cuidado com a saúde física: Incentive uma rotina saudável, incluindo uma dieta balanceada e atividade física regular. A escola pode, por exemplo, oferecer aulas de ginástica para os professores.

Dicas práticas para os(as) alunos(as)

Para os alunos, a pressão acadêmica, o bullying, a ansiedade e a depressão são algumas das questões que podem afetar a sua saúde mental.

Confira 8 dicas para promover a saúde mental dos estudantes:

1. Apoio aos alunos: Ofereça tutorias personalizadas e aconselhamento para alunos que possam estar lutando com o trabalho escolar ou questões pessoais. Isso pode incluir a disponibilização de um conselheiro escolar ou tutor especializado.
2. Políticas anti-bullying: Implemente políticas anti-bullying claras e fortes, e assegure que sejam cumpridas. Uma estratégia pode ser realizar sessões de sensibilização sobre o bullying e suas consequências.
3. Programas de bem-estar: Realize workshops e aulas sobre gerenciamento de estresse, mindfulness e outras habilidades de bem-estar. A escola pode organizar aulas de yoga ou meditação para os alunos.
4. Espaço para descanso: Crie espaços tranquilos onde os estudantes possam relaxar e se recuperar do estresse. Isso pode ser um canto de leitura tranquilo ou uma área de relaxamento ao ar livre.
5. Atividades extra-curriculares: Fomente a participação em atividades extracurriculares como esportes, clube de arte, música, etc. Estas atividades podem ajudar a aliviar o estresse e promover um sentimento de pertencimento.
6. Equilíbrio entre estudo e lazer: Incentive-os a terem um equilíbrio saudável entre o trabalho escolar e o tempo de lazer. Promova isto através de um horário equilibrado e uma compreensão de que o tempo de lazer é importante.
7. Educação sobre saúde mental: Incorpore a educação sobre saúde mental no currículo escolar. A escola pode, por exemplo, providenciar encontros mensais e palestras com profissionais da saúde.
8. Comunicação aberta: Fomente uma cultura de comunicação aberta. Isso pode ser feito através de assembleias escolares regulares onde os estudantes podem expressar suas opiniões e preocupações.

Conclusão

Os desafios da saúde mental na escola para professores e alunos são numerosos e complexos. 

Estes desafios requerem uma abordagem multifacetada que inclui a promoção da conscientização sobre a saúde mental. Além da implementação de políticas de apoio a essa pauta, e a criação de um ambiente escolar inclusivo e acolhedor.

Ao aplicar estratégias para promover a saúde mental na escola, podemos ajudar a garantir que os alunos e professores tenham o apoio necessário para enfrentar os desafios da vida escolar e alcançar o seu máximo potencial. 

Lembre-se: uma escola mentalmente saudável é uma escola bem-sucedida. Por isso, incentivamos que você compartilhe este post!

Vamos juntos aumentar a conscientização sobre a importância da saúde mental na escola?